यह सर्वविदित है कि आपके कंप्यूटर के डिस्प्ले से निकलने वाली रोशनी दिन के दौरान आंखों में खिंचाव पैदा कर सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह रात में नींद की समस्या भी पैदा कर सकती है? अनुसंधान की एक महत्वपूर्ण मात्रा से पता चला है कि शांत नीला प्रकाश जो हमारे कंप्यूटिंग उपकरणों के प्रदर्शन के लिए आम है "रात में उपयोग किए जाने पर, विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में नींद की गड़बड़ी को बाधित कर सकता है"। यह उन लोगों के लिए बुरी खबर है, जो अपने कंप्यूटर के सामने आधी रात के तेल को जलाना पसंद करते हैं, या आवश्यक हैं।
डॉक्टरों और शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की है कि दिन के समय से मिलान करने के लिए निर्धारित गर्म रंग के तापमान के साथ डिस्प्ले का उपयोग करने से नकारात्मक प्रभाव का सामना करना पड़ सकता है जो बैकलिट स्क्रीन पर रात में आंखों के तनाव और सामान्य सर्कैडियन लय पर हो सकता है। मैक और विंडोज उपयोगकर्ता अपने डेस्कटॉप और लैपटॉप स्क्रीन के रंग अंशांकन को समायोजित करके स्वयं ऐसा कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करना समय लेने वाली मैनुअल प्रक्रिया हो सकती है, जिससे उपयोगकर्ताओं को रात में एक गर्म रंग तापमान निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, और फिर कूलर रंग में वापस आ सकते हैं। अगले दिन तापमान।
आंख के तनाव को कम करने और अपने नींद के चक्र को बाधित करने के जोखिम को कम करने के लिए एक बेहतर समाधान है। एफ एक्स, ओएस एक्स, विंडोज और लिनक्स के लिए मुफ्त सॉफ्टवेयर उपलब्ध है। f.lux स्थान और दिन के समय के आधार पर आपके कंप्यूटर के डिस्प्ले के रंग तापमान को स्वचालित रूप से समायोजित कर देता है, जिससे आपका डिस्प्ले चमकदार 6500K से लगभग सभी-लाल 1200K तक कम हो जाता है।
उपयोगकर्ता अपनी प्राथमिकताओं के साथ मेल करने के लिए f.lux को अनुकूलित कर सकते हैं, दिन के समय, सूर्यास्त और सोते समय परिदृश्यों के लिए अलग-अलग उपयोगकर्ता-निर्धारित प्रीसेट के साथ। बस स्क्रीन के रंग के तापमान को कम करना हर कंप्यूटिंग कार्य के लिए एक अच्छा फिट नहीं होगा, हालांकि, "मूवी मोड" सहित कस्टम मोड भी हैं जो फिल्मों को देखते समय अधिक सटीक रंग प्रदान करने के लिए 2 घंटे के लिए तापमान बढ़ाता है, और एक "डार्करूम" मोड, जो एक उच्च विपरीत लाल-पर-काले रंग योजना के प्रदर्शन को निष्क्रिय करता है।
एक बार प्रारंभिक पैरामीटर सेट करने के बाद, इन कस्टम मोड के अलावा, उपयोगकर्ता इसे "सेट और भूल सकते हैं"। f.lux दिन की प्रगति के रूप में स्वचालित रूप से पृष्ठभूमि में रंग तापमान को समायोजित करेगा, उम्मीद है कि आंखों के तनाव और बाधित नींद के चक्र की संभावना को कम करेगा। यद्यपि किसी रंग तापमान-समायोजित प्रदर्शन को पूरी तरह से देखने के बिना इसे व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना असंभव है, नीचे दी गई छवि गर्म रंग तापमान (दाएं) को डिफ़ॉल्ट सेटिंग (बाएं) में अनुकरण करती है:
पहली बार f.lux लॉन्च करने पर उनके डिस्प्ले की डिफॉल्ट सेटिंग्स के आदी हो सकते हैं। गर्म रंग तापमान पहले, लगभग बदसूरत है। लेकिन कुछ मिनटों के उपयोग के बाद, आपकी आँखें नए सफेद बिंदु और रंग डाली पर समायोजित हो जाती हैं, और आप जल्दी से नए रूप में अभ्यस्त हो जाते हैं। रात में या अंधेरे कमरे में, आंखों पर गर्म रंग का तापमान वास्तव में आसान होता है, और कुछ घंटों के लिए f.lux का उपयोग करने के बाद, आप चौंक जाएंगे कि ऐप छोड़ने या उठाने पर आपकी स्क्रीन कैसी दिखती है? डिफ़ॉल्ट मान पर रंग तापमान वापस।
F.lux के ऑटोमैटिक एडजस्टमेंट का फायदा यह है कि आपको अपने डिस्प्ले के कलर टेंपरेचर में बदलाव की सूचना भी नहीं होगी। जब आप मैन्युअल रूप से तत्काल और नाटकीय अंतराल में रंग तापमान को स्थानांतरित कर सकते हैं, अगर अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया जाता है। fux धीरे-धीरे रंग तापमान को कम कर देगा क्योंकि रात गिरती है और दिन अपने अंत के पास होता है, कई बार एक समय में बस कुछ डिग्री आगे बढ़ जाता है घंटे। F.lux का उपयोग करते समय, हमने अक्सर अपना काम दिन के अंत में समाप्त कर लिया है और रंग तापमान को कई हजार डिग्री गर्म पाया, जब हमने शुरुआत की थी, लेकिन हमने कभी इस बदलाव पर ध्यान नहीं दिया, क्योंकि यह धीरे-धीरे हुआ।
बेशक, f.lux हर किसी के लिए नहीं है। जो लोग अपने काम के लिए रंग सटीकता पर निर्भर करते हैं, जैसे कि फोटोग्राफर, वीडियो एडिटर और ग्राफिक कलाकार, ठीक से कैलिब्रेटेड डिस्प्ले और रंग तापमान पर चिपकना चाहते हैं। लेकिन f.lux के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह कोई स्थायी प्रणाली परिवर्तन नहीं करता है; अपने रंग तापमान जादू के सभी अनुप्रयोग के भीतर ही निहित है। इसका मतलब है कि आप अपने प्रदर्शन के डिफ़ॉल्ट मानों पर लौटने के लिए किसी भी समय एप्लिकेशन को छोड़ सकते हैं, या यदि आप अपने कंप्यूटर की किसी भी डिस्प्ले सेटिंग्स को रीसेट किए बिना इसे पसंद नहीं करते हैं तो ऐप को पूरी तरह से अनइंस्टॉल कर सकते हैं।
व्यापक मंच समर्थन के साथ एक स्वतंत्र अनुप्रयोग के रूप में, वास्तव में f.lux कोशिश करके खोने के लिए कुछ भी नहीं है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपको अपने पीसी या मैक पर गर्म रंग के तापमान के लिए उपयोग करने के लिए कुछ समय लग सकता है, लेकिन आपकी नींद, आंखों के तनाव और स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ उपेक्षा करने के लिए बहुत मजबूत हैं। तो f.lux को पकड़ो और इसे एक शॉट दें। आपकी आँखें आपको धन्यवाद देंगी।
