यदि आप एक रात के उल्लू हैं और आप देर रात के समय में उज्ज्वल कंप्यूटर स्क्रीन को देखने के लिए बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आप आंखों में दर्द और नींद की गड़बड़ी का अनुभव कर सकते हैं। इस अवधि के दौरान स्क्रीन को देखने से बचना सबसे अच्छा होगा, लेकिन कभी-कभी आपके पास कोई विकल्प नहीं होता है।
यह भी देखें कि हमारा लेख विंडोज 10 को कैसे गति दें - अंतिम गाइड
सौभाग्य से, कंप्यूटर निर्माता हाल के वर्षों में इस मुद्दे से अवगत हुए, और उन्होंने विंडोज 10 सहित अपने ऑपरेटिंग सिस्टम को नाइट लाइट सुविधा लागू करना शुरू कर दिया है।
लेकिन यह सुविधा वास्तव में क्या है और आप इसे कैसे सक्षम और अनुकूलित कर सकते हैं? ढूंढने के लिए इस लेख को पढ़ें।
एक नाइट लाइट क्या है?
कंप्यूटर स्क्रीन नीली रोशनी को विकिरणित करती है, जिसके कारण यदि हम इसे बड़े पैमाने पर देखते हैं तो आंखों की समस्याएं हो सकती हैं। नीली रोशनी रात के दौरान और भी बड़ा मुद्दा बन जाती है, जब यह आंखों पर बहुत अधिक दबाव डालती है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारी आँखें हमारे सामने की चमक और हमारे चारों ओर के अंधेरे के बीच के विपरीत को समायोजित करने के लिए संघर्ष करती हैं। आंखों की समस्याओं के अलावा, यह आपकी नींद में समस्या पैदा कर सकता है।
Microsoft ने कुछ साल पहले समस्या पर ध्यान दिया था और 2018 की शुरुआत से, नाइट लाइट सुविधा व्यापक रूप से उपलब्ध है। यह एक अनूठा विंडोज डिस्प्ले मोड है जो नियमित स्क्रीन रंगों को उनके गर्म संस्करणों में बदलता है। यह स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी की मात्रा को कम करता है, और इसलिए यह आपके नेत्र स्वास्थ्य और सामान्य स्वास्थ्य की रक्षा करता है।
विंडोज 10 के लिए नाइट लाइट कैसे सक्षम करें
सेटिंग्स मेनू के माध्यम से नाइट लाइट को सक्षम करना
आप 'सेटिंग' मेनू तक पहुंचकर आसानी से नाइट लाइट को सक्षम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
- विंडोज टास्कबार के बाईं ओर से प्रारंभ मेनू का चयन करें।
- मेनू के बाईं ओर 'सेटिंग' बटन (गियर आइकन) पर क्लिक करें।
- 'सिस्टम' (कंप्यूटर आइकन) चुनें।
- 'सेटिंग' विंडो के बाईं ओर 'डिस्प्ले' टैब (मॉनिटर आइकन) पर क्लिक करें।
- 'ब्राइटनेस एंड कलर' सेक्शन के तहत 'नाइट लाइट' स्विच को टॉगल करें।
एक्शन सेंटर के माध्यम से नाइट लाइट को सक्षम करना
नाइट लाइट फीचर पर टॉगल करने का एक तेज़ तरीका भी है - आप 'एक्शन सेंटर' मेनू के माध्यम से जा सकते हैं। इस मेनू का उपयोग करने के लिए, आपको चाहिए:
- 'एक्शन सेंटर' मेनू तक पहुँचने के लिए अपने कीबोर्ड पर विंडोज की + 'ए' दबाएँ। यह स्क्रीन के नीचे दाईं ओर पॉप अप होना चाहिए।
- 'नाइट लाइट' बटन खोजें।
- यदि आपको बटन दिखाई नहीं देता है, तो त्वरित कार्रवाई बटन के ऊपर, मेनू के नीचे बाईं ओर 'विस्तार' दबाएं।
- 'नाइट लाइट' बटन दबाएं।
नाइट लाइट को भी डिसेबल करने के लिए आप उन्हीं स्टेप्स को फॉलो कर सकते हैं।
नाइट लाइट को कैसे कॉन्फ़िगर करें
यदि आप नाइट लाइट रंगों की गर्मी को समायोजित करना चाहते हैं या इसे चालू करने के लिए विशेष घंटों को शेड्यूल करना चाहते हैं, तो आपको इसकी सेटिंग्स कॉन्फ़िगर करनी होगी। सेटिंग्स मेनू तक पहुंचने के लिए, आपको निम्न करने की आवश्यकता है:
- स्टार्ट मेनू पर क्लिक करें।
- 'सेटिंग' बटन चुनें।
- 'सिस्टम' आइकन पर क्लिक करें।
- 'प्रदर्शन' पर जाएं।
- 'नाइट लाइट' स्विच के तहत 'नाइट लाइट सेटिंग्स' पर क्लिक करें।
- यदि आप प्रकाश चालू करना चाहते हैं, तो 'अभी चालू करें' दबाएं।
- 'रात में रंग तापमान' बार के तहत गर्मी को समायोजित करने के लिए माउस का प्रयोग करें। यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो आपको गर्मी को सबसे कम संभव बिंदु पर समायोजित करना चाहिए। बेशक, यदि यह आपके उपयोगकर्ता के अनुभव को बाधित करता है, तो सेटिंग्स को उस चीज़ पर बदलें जो आपको सूट करती है।
- यदि आप एक निश्चित अवधि के दौरान नाइट लाइट को प्रदर्शित करना चाहते हैं तो 'शेड्यूल नाइट लाइट' विकल्प को टॉगल करें।
- यदि आपका स्थान चालू है, तो आप सूर्य के अस्त होने पर रात को स्विच करने के लिए नाइट लाइट को अनुकूलित कर सकते हैं।
- नाइट लाइट को प्रदर्शित करने के लिए मैन्युअल रूप से इनपुट करने के लिए 'सेट घंटे' विकल्प पर क्लिक करें।
- Turn टर्न ऑन ’विकल्प के तहत, उस सटीक घंटे और मिनट को टाइप करें, जिसमें आप प्रकाश को दिखाना चाहते हैं।
- Want टर्न ऑफ ’विकल्प के तहत, वह घंटे टाइप करें जब आप नाइट लाइट बंद करना चाहते हैं।
नाइट लाइट को कैसे ठीक करें
यदि आप किसी कारण से विंडोज 10 पर नाइट लाइट को सक्षम नहीं कर सकते हैं, तो आपको समस्या को मैन्युअल रूप से हल करना पड़ सकता है। सबसे आम समस्या एक पुरानी वीडियो ड्राइवर है, जिसे आप आसानी से ठीक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको चाहिए:
- स्टार्ट मेन्यू खोलें।
- आइकन दिखाई देने तक 'डिवाइस मैनेजर' टाइप करना शुरू करें।
- 'डिवाइस मैनेजर' पर क्लिक करें।
- सूची से 'प्रदर्शन एडेप्टर' खोजें।
- इसके आगे तीर पर क्लिक करके मेनू का विस्तार करें।
- अपने ग्राफिक्स कार्ड के नाम पर राइट-क्लिक करें।
- 'ड्राइवर अपडेट करें' चुनें।
यह आपके ग्राफिक्स ड्राइवरों को अद्यतन करना चाहिए। आपको अपने विंडोज 10 को पुनरारंभ करने की आवश्यकता हो सकती है, और फिर आपको नाइट लाइट को अनुकूलित करने में सक्षम होना चाहिए।
अपनी आंखों की रक्षा करें
चूंकि आपके पास नाइट लाइट फीचर को चालू करने और अपनी आंखों की सुरक्षा करने का विकल्प है, इसलिए आपको इसे जल्द से जल्द अभ्यास में लाना चाहिए। विंडोज नाइट लाइट का उपयोग आंखों की रोशनी और दर्द के जोखिम को काफी कम कर देगा, जबकि आपकी नींद में भी सुधार करेगा।
आप इस मोड को किस घंटे में सक्षम करते हैं? क्या आपने अपने सोने के पैटर्न में कोई सुधार देखा है? नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपने अनुभव साझा करें।
